|
yani diyorum ki kış geldi hani. kiyafetlerde aslinda kalinlasinca tartida agir cikiyoruz. o yuzden acaba dusa girmeden once ya da kiyafet degistirip mi tartilsak 😃 yoksa tartiyi mi kirsam 😆
|
77 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2017:
|
936 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 56.91g | Carbs: 61.36g.
Breakfast: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ülker Çubuk Kraker, Eti Browni İntense, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Sote. more...
|
steady weight
|