kilovermej's Journal, 21 Nov 17

hergün 1 

hergün 1 içinde A D E K vitaminleri varsa aktive olması için yağ yemelisin. ben Türk kahvesi + 1 tatlı kaşığı yağ birde bu vitamin  

sende bir öğün arası al zaten diyet fazla yemiyoruz 

tamamm çok teşekkür ederim  

bu tarz takviyeler vucudda agir metaller birakir kurtulmak zordur lutfen bu ilac baronlarina paranizi kaptirmayin saglikli beslenerek ve d vitamini kontrolunuzu yaptirarak gayet zinde olabilirsiniz geleneksel yontemleri siddetle oneriyorum hareket saglikli beslenmek basit sekerden uzak durmak yeterli olur sanirim bunlari kullanmayin lutfen 

ağır diyette vitamim eksikliği yaşamamak için kullanıyordum öneriniz içim teşekkür ederim dikkate alacağım. :)  

hiçbir diyette vitamin eksikliği yaşamazsınız. bunlar tamamen sektörün dayatması. eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa veya emilime engel olacak ilaç kullanıyorsanız buna bağlı olarak elbet sorun yaşayabilirsiniz. onun dışında sağlıklı beslendiğiniz müddetçe vitaminler kendiliğinden tamamlanacaktır. burada elzem vitaminler olarak D ve B12 için güneşe çıkmanız, hayvansal kaynaklı ürünler tüketmeniz yeterli olacaktır.  

her gün bir tane en gec 60 gün sonra bırakın. Sonra böbrek karaciğer elinizde kalmasın 

sağlıksız beslenip kilo alirken eksiklik olmasken cesit ceait yiyip sağlıklı beslenip neden kilo verirken eksiklik olsun ki? 

yani, zannedersin maraton koşuyorlar. kaldı ki multivitaminlerin içi boş.  

öyle söylediler bende zaten size danıştım bilgim olmadığı için üslubunuza dikkat ederseniz sevinirim  

maraton koştuğumu söylemedim zaten üstelik benim ne ağırlıkta bir diyet yaptığımı bilmeden çok bilmişlik yapmanız da ayrı saçma 

üstelik vitamin eksiğim olup olmadIğı hakkındada bir fikriniz olduğunu düşünmüyorum üslubuna dikkat etmicek olanlar beni rica ederim görmezden gelsin kendi işine baksın 

haklısınız irfan bey:)  

teşekkür ederim bahadır bey:)