|
Ее, отчёты за день.
На учебе:
🍫протеиновый батончик
🍏яблоко
Дома:
🍪хлебец с маслом и сыром
Вечером:
🍏3 яблока
——-
Хммм, вот уже 8 часов, больно есть не буду, наверное. По крайней мере, на сегодня хватит. Завтра ещё раз взвешусь.
Всем доброй ночи💗
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
824 kcal
|
Fat: 17.68g | Prot: 34.11g | Carbs: 157.49g.
Breakfast: Протеиновый Батончик "Bar", Coffee. Lunch: Tuc Печенье с Сыром, Rice Cake 1. Dinner: Мандарины, Виноград, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Other: Carrots. more...
|
|
 Comments
Старайся не кушать вечером фрукты, а лучше скушай половинку яблочка с кефиром/творогом. Так будет уходить жир, а не мышцы;)
26 Nov 17 by member: wumeinyan0208
|
Маслецо замени творожным сыром, он вкуснее. Молодец, что отказываешься от хлебушка и булочек в пользу хлебцов. Рекомендую гречневые с творожсыром и помидоркой. Хлеб покупай ЗОЖ, там так и написано. На завтрак очень хорошо, но не кушай такое после 12-ти. Плотно завтракай, хороший мой:(
Лучше хорошо покушать утром и в течение дня сжечь все ккал - вот тебе и отвес;)
26 Nov 17 by member: wumeinyan0208
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Little Mari's Weight History
|