Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2017
|
53.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2017:
|
1263 kcal
|
Fat: 56.24g | Prot: 91.06g | Carbs: 96.97g.
Breakfast: Чай с Молоком, Магнит Банан, Овсяноблин с творогом.. Lunch: Простоквашино Кефир 3,2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Простоквашино Творог 2%, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Чай с Молоком, Овощной квартет с 1 ст. л. масла., Семга Запеченная. Dinner: Овощной квартет с 1 ст. л. масла., Блинчики с Мясом, Магнит Яблоко, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%, Чай с Молоком, Окское Яичный Белок, Овощной квартет с 1 ст. л. масла.. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|