Madele58's Journal, 15 Nov 17

Goedemiddag ,

Mijn jaarlijkse APK viel achteraf mee bij de huisarts M.U.V. mijn gewicht.
Hoef geen andere medicatie en mijn bloeddruk was weer goed.
Wel heb ik zelf besloten toch weer met behulp van de diëtiste af te gaan vallen.
Direct de spreekwoordelijke koe bij de horens gepakt en middags een mail naar de diëtiste gedaan.
Moest wel lachen want ik wilde dat al uitstellen tot December Maar kreeg een mailtje terug Kunt u morgen of is dat te vroeg dag?

Gewoon gegaan vanmiddag en alweer braaf erheen gewandeld en besproken hoe we dit gaan doen.
Over 2 weken de eerste controle en dan bijv als dit goed gaat eens per maand.
Eerste doel is nu 95 kilo .En vanaf daar stel ik het weer bij,
In de hoop een pond per week af te vallen Ga ik dapper aan de slag met mijn boodschappenlijst voor komende week.Ervoor zorgen genoeg in huis te hebben zodat ik niet de verkeerde snacks pak omdat ik ineens trek heb.

Wens jullie een fijne dag en week

---

1169 kcal

Fat: 22.69g | Prot: 73.33g | Carbs: 143.55g.   Breakfast: Komkommer (Geschild), Witte Tafelwijn, Gekookt Ei, Volkoren Brood, Koffie, Lidl Bruin Brood, Pruimenjam. Lunch: Tivall Vegetarische Boterhamworst, Bruine Boterham, Lätta Halvarine. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Kalkoenfilet. Snacks/Other: Mandarijn, Lätta Halvarine, Euro Shopper Marie Biscuit, Melkan Magere Melk, Mandarijn. more...

2639 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...