devushka zagadka's Journal, 15 Nov 17

😂 

Приветик, хотела бы совет у тебя спросить если можно конечно)))🙈 

привет!спрашивай 

У меня вес такой же как у тебя был изначально, пытаюсь на 1500 калорий плюс минут 50 ,но вес че то не уходит (((( как у теб происходило с этим? я изначально с 73 скинул за полтора месяца, до 66 но питалась на 1200 калорий, даже не представляю уже как)))потом отпуск зажеры набрала три, а теперь решила на 1500 питаться потому что 1200 мало и вес не уходит((( 

mona260785,я худела на 1500-1600, иногда превышала,похудела за месяц на 3,5 кг( это норма), вес встал,плато больше месяца,я добавила калорий до 1800, опять снижение,в общем я худела с 68( рост 158), сейчас 58 вес,хочу до 53-55 ,но сейчас не записываю еду ,ем по немногу все практически,сладкое редко,булки ,печеньки не ем,хлеб ограничиваю,жиры не ограничиваю.хочу ещё по программе Джиллиан Майклс" нет проблемным зонам" по заниматься только все времени нет 

на 1200 как по мне зажоры неизбежны,кушай нормально 1500-1700, и добавляй активности,можно по магазинам по 2 часа ходить,или если дома тренажер какой есть по 40-60 мин.заниматься. 

я сидела на 1200 полтора месяца со спортом три четыре раза в неделю(кардио в основном )7 кг как ветром сдуло))))), но потом три дня пп зажер, недели пп опять замер))))  

у меня получается неделю спорт есть , так как ребенка есть с кем оставить, неделю нету, а дома что то лень заниматься)))) 

Да 3.5 кг это хорошо...у меня постоянно на сладкое срывы..будь оно не ладно....))))хлеб я тоже не ем, если только утром и то который цельнозерновой 

Что ты кушаешь утром, в обед и вечером? 

в обед кушает рис макароны , крупы? 

я ем прям всё: супы,борщи,сало,мясо,рыбу редко,сыр,(хлеб с маслом оч люблю,но ем редко),сладкое не ем - булки,печеньки,пирожки,блины( раньше ела), из сладкого если хочу кубик или два шоколада,но не каждый день и не на ночь, орешки ем,каши любые , макароны тоже, могу ,кароче я всеядная.заметила,что уменьшился размер порции- это да,активность повысилась- сейчас работаю как лошадь,еду не записываю,плато месяца 2,5-3( я очень рада) вес не растёт это плюс большой 

бывает готовлю себе отдельно: мои не едят гороховую кашу,чечевицу,салат из морской капусты с яйцом и огурчиком или кальмар с тем же яйцом и огурцом,овощное рагу,кабачки ну тд. 

фаст фуд не ем,только домашнее, если сама готовлю(редко) пиццу 

понятно спасибо ))) 

у меня только со сладким проблема , 😢не знаю как удержаться