|
Onko muilla samoja pulmia,että jäätte päivä tavoitteesta eli syöminen jää hiukan alakanttiin,mutta toisena päivänä menee yli tuon laskurin mukaan. itselläni käynyt välillä. Aamupala n.6,töissä n.8 puuro/leipä,12.30 lounas perus kotiruokaa,n.16-17 päivällinen(kotiruokaa tai salaattia),n.20-21 iltapala(vesi/tee/kaakao ja leipä/riisikakkuja,tms). Liikun kohtalaisesti,koiralenkit ja kahvakuula(3kertaa/viikossa). koiralenkit n.1-6km. Mietin,että ennen lounasta ottaisi jonkun hedelmän(omena,mandariini ja banaani)vaihtoehdot siinä 10 maita.
View Diet Calendar, 13 November 2017:
|
1692 kcal
|
Fat: 47.75g | Prot: 79.15g | Carbs: 224.20g.
Breakfast: Mansikat, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat. Lunch: Vesi, Rasvaton Maito, Pasta Carbonara, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Kotimaista Vichy Sitruuna, Kaalilaatikko. Snacks/Other: Pirkka Suomalainen Hunaja, Lipton Forest Fruit Tee, Rainbow Riisikakku, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Saarioinen Mansikkahillo, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. more...
|
|
2290 kcal
|
Exercise:
kävelyä - 1 hour and 30 minutes, kävely - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Mulla jää vajaaksi helpolla, tosin osin tarkoituksella. Mä syön mini aamupalan ja kunnon kaksi ateriaa - en voisi itse kuvitella, että söisin jopa 6 krt päivässä. 😬
Toisaalta muistan kyllä, ettei esim. puuro pidä nälkää kuin hetken. 😞
13 Nov 17 by member: J0hQ
|
kyllä jää vajaaks, ikävä kyllä. nyt olen alkanut ottaan töihin reilusti ruokaa, ja syön sen kahdessa osiossa eli löunaalla ja kahvitauolla :-)
duunin jälkeen syön lisää ruokaa..jotain hiilaria ja proteiinia. tai niinkuin tänään, leipä johon raejuustoa ja kanaa sekä riisimuroja.
pienin askelin mennään, mutta lopussa kiitos seisoo :-)
13 Nov 17 by member: Kirsi71
|
Joinain päivinä jää vajaaksi ja joinain ylittyy, eikö se se kauhun tasapaino 😄 Kuhan syöt tarpeeksi usein ettei kuitenkaan nälkä ole tai iske kovat mieliteot päälle vajaakaloreiden takia.
13 Nov 17 by member: Cilatus
|
Ei se kroppa välitä/tiedä onko se energia tullut klo 17 tänään vai klo 9 huomenna, väittäisin 😊 Kokonaisuus ratkaisee 👍🏻 Tsemppiä!
13 Nov 17 by member: Sinney
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne.vepsalainen's Weight History
|