aşian's Journal, 01 Nov 17

öğününü yerken doyduktan sonra buda midemin genislemesi icin bisiler daha yemen gerek. ben öyle yapıyorum.  

Öyle yapmam gerekecek sanırım  

Nacizane tavsiyem olucak. Tüp mide ameliyatı olanlar zaten günde bir iki lokma besinle yaşıyorlar amaç midenin küçülmesi ve öyle kalması. Siz çok şanslısınız ki midenizin küçülmesi ameliyatsız olmuş. Bence bu durumda sağlığı riske edicek bişey yok. Kan kalsiyum ve vitamin takviyesi kullanarak istediğiniz kiloya ulaşın ve sonrada midenizin yeniden büyümemesi için dua edin😊 

Sadece beni korkutan bişey yemiyorum pek yemeğe dair sadece meyve akşam yemegim sabah ta yumurta falan oluyor bu .bunların eksik az olması metabolizmayı yavaslatacağı.inş öyle bi sorunla karşılaşmam  

çay içiyor bi çok kişi kayısı lı içmek işe yarar mı sizce? 

Bende geçmek istiyorum midemin küçüldüğü bölüme 🙈 

Ben diyetisyen Dilek Ocak. Aşiyan hanım size şunu söyleyim midenizin küçülmüş olarak tabiriniz. Metabolizmamızın kendinii korumaya aldığı anlamına gelebilir. Size önerim şu olacak mümkün oldukça kendinizi aç bırakmamanız. Çünkü eğer kendinizi aç bırakır veya düşük kalorili diyet yaparsanız metabolizmanız yavaşlar ve kilo vermeniz yavaşlar veya durur. Öğün atlamadan bir beslenme düzenli ve planlı bir beslenme planı oluşturmanızı tavsiye ederim. 

@dytdilekocak teşekkür ederim tavsiyeniz için korkum da o metobolizmamim yavaşlaması o yüzden biraz değişik şeyler yemeye calisicam 1 hafta sonra gene devam edicem düzenli şekilde beslenmeye umarım ise yarar  

Rica ederimm @aşian ara ara metabolizmanızı şaşırta bilirsiniz. Değişik şeylerden kastını anlamadım ama tek tip beslenme sakın 😉 diyete ara verip tekrar başlamak da sakıncalı sağlıklı beslenme davranışlarını sürekli hale getir ☺️