Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
81.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
1455 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 94.14g | Carbs: 148.31g.
Breakfast: Груши, Optimum Nutrition Аминокислоты, Здоровье Цикорий Растворимый. Lunch: Мирролла Рыбий Жир, Здравник Цикорий Растворимый, Мое Любимое Лето Энергетик СССР, Optimum Nutrition Аминокислоты, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Мирролла Рыбий Жир, Mini Calorie Отруби Овсяно-Пшеничные, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Яблоко. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Аминокислоты, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
3935 kcal
|
Exercise:
фитб и сс - 50 minutes, станок - 1 hour, бег - 2 hours and 18 minutes, Resting - 11 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Denis Zhuravlev's Weight History
|