|
Boa tarde! Faco Low carb e iniciei JI de 16 horas, minha ingestão calórica esta baixa entre 1000 a 1200 kcal , isso me fara mal? Obrigada!
View Diet Calendar, 26 October 2017:
|
1512 kcal
|
Fat: 117.19g | Prot: 92.13g | Carbs: 33.09g.
Lunch: Tirolez Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Subway Tomate, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé. Dinner: Piracanjuba Creme de Leite, Ovo Cozido, Requeijão, Filé de Frango Grelhado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
|
|
 Comments
Você está passando fome? Se não tiver fome pode ficar tranquila.
26 Oct 17 by member: WRSA_Willian
|
Fiz low carb a alguns anos atrás com ingestão diária de 1200 kal. depois de 2 meses comecei a me sentir muito mau. alterei minha dieta para 1400 kal. deu tudo certo. mais tive que colocar um pouco de carboidrato. faça dieta com calma e melhor para a saúde. não deixe de praticar exercício físico.
26 Oct 17 by member: Daniel Miguel
|
26 Oct 17 by member: deborafreitas1
|
Daniel Miguel, quantas refeições voce faz no dia?
26 Oct 17 by member: deborafreitas1
|
A questão é: Como está a sua fome? Vc fica com fome o tempo ou não? Se vc fica com fome o tempo todo, é ruim, se não fica, está ótimo.
26 Oct 17 by member: lowcarbarb
|
aí gente comecei segunda mas ainda tenho fome ,rsrsrs. quantas vezes vcs comem? pq não me apeguei a quantidade e sim aos valores de cada macro.
26 Oct 17 by member: Samy Rebello
|
@Samy Rebello coma quando sente fome. Tente comer coisas q sustente mais e ficará mais tempo sem fome, por exemplo, um pedaço de abacate (sem açúcar), ovos...
26 Oct 17 by member: lowcarbarb
|
muito obrigada @lowcarb estou me atentando msm as calorias ( carbos) e com ovos realmente sacia muito.
falei que nunca estive tão regrada.
obrigada
26 Oct 17 by member: Samy Rebello
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deborafreitas1's Weight History
|