valentinanunu's Journal, 24 Oct 17

Valentina, un consejo, generalmente la gente que tiene problemas con el peso, es porque ha establecido una relación que va más allá de hambre, es decir uno come o no come emociones, es por esto que mucha gente que se hace cirugía bariátrica sube nuevamente de peso, no tratan el fondo del asunto, si no hay un acompañamiento psicológico que ayude a sanar la relación con la comida, los cambios son temporales , aunque hayan significado un gran esfuerzo, creo que deberías ir a un psicólogo que ayude para que todo tu esfuerzo valga la pena por años y la relación con la comida sea placentera. 

Lo sé, de hecho fui al psicólogo por el tema, pero solo una sesión y efectivamente está relacionado. No he ido más, porque no podía afrontar mi pasado, pero es algo que tengo que hacer... 

Cada cosa tiene su tiempo y momento, eres una persona con una voluntad de guerrera al hacer tremendo cambio, en algún minuto querrás dar otras luchas, un abrazo con cariño 😘 

Muchas gracias!!! 💕 

Intenta comer carbohidratos despues de las 6 de la noche para subir o mantener tu peso, quizas te ayude... lo otro, crees que tú puedas ayudarme con los tips que utilizaste para disminuir de peso? Saludos! 

Suplementa con proteínas sii no puedes comerlas. Saludos.  

Valentina compra hamburguesas de soja, buenísimas y tienen mucha proteína 💓 

Como hartos carbohidratos:/ Solo me falta aumentar las proteínas... en primer lugar lo que hice fueron drenajes linfáticos, ultracavitación, Indra a rusas, lipo láser, todo acompañado de déficit calórico, luego fui a una nutricionista hasta alcanzar mi “peso ideal” y después me inscribí al gym, donde llevo 3!l meses... y por el ejercicio sigo bajando. 

Ondas rusas* 

Siii, antes comía hamburguesas de soya, muchos, pero me aburren los sabores y texturas tanto repetir. Encontré unas diferentes en otro supermercado y creo que empezaré a comprar de nuevo. Gracias!!! 

yo como palta y huevos todos los días casi, realmente no me aburren jajaj 

También comería palta y huevo todos los días jajajaja Lo hago cuando hay. 

Sabes, como suplemento tal como existen las proteínas, existen los "ganadores de masa" que son un polvo de carbos y protes. Yo creo que en tu caso lo podrías mezclar con tu desayuno o tomar como batido y te serviría un montón. acá te dejo un link con algunos: https:// www.prozis.com/ blog/es/ cual-mejor-ganador-masa/ Es como comerte una comida pero deshidratada para aumentar tus macros. Ojalá te sirva mi consejo =) 

El secreto es verlo como lavarse los dientes. Lo haces pq sabes que sino tus dientes estaran mal. Yo parti desnutrido y sumamente mal alimentado(64 Kilos 30% grasa con 179cm, ahora 74,7Kilos 16% grasa). El secreto es preparar las comidas el anterior y tener una rutina de comer sumamente rigida y comes a las horas designadas. Puedes comer con otra gente para hacerlo mas entretenido o viendo videos/lo que sea que puedas hacer en un escritorio. Ahora que estoy bajando mi % de grasa por primera vez note que para mi comer 2500Kcal fue perder 200gr en una semana(tradicionalmente despreciable, podría ser error de medición, en cambio con 2400 kcal fueron 800gr. Lo que quiero decir es q seguir la alimentación al pie de la letra es IMPERATIVO! Mucho mas que hacer ejercicio. Yo rara vez como algo fuera de la dieta pq solo veo números, es un tramite, intenta verlo así. 

Siii, he pensado en los ganadores de masa. En mi gimnasio venden unos, pero primero me haré análisis de sangre para saber cómo estoy realmente :) Gracias!! 

Preparo la comida el día anterior y como siempre en el mismo horario y como lo que quiero en ocasiones puntuales, como cumpleaños o salidas con amigos, pero es más que eso. Es que debo comer más proteína y más calorías.  

debes tener mucho cuidado para no caer en la anorexia :(, te lo digo por experiencia propia, tal vez debes buscar ayuda profesional con ese problema 

Holaaa recien descargue la app no se como usala algun tips que me quieran compartir