Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2017
|
96 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2017:
|
1806 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 72.32g | Carbs: 266.64g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Light Beyaz Peynir. Dinner: Peynirli Börek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Nohut, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Sütlaç, Kuru İncir, Ülker Kepekli Grissini, Simbat Kabak Çekirdeği, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|