|
Goedemorgen allemaal,
Mijn nieuwe app op de telefoon van Food helpt enorm
Het herinnerd me er zelfs aan als ik bijvoorbeeld de lunch niet ingevuld heb.
Gisteren maar 19 calorieën boven de streep Inclusief een paar wijntjes :)
Ik heb goede moed dit eindelijk een tijd vol te houden. Minder tussendoor pakken. Bij onrust of verveling thee zetten of wat komkommer te pakken .
Ook kijk ik van tevoren hoeveel calorieën erin zitten.
Stap voor stap veranderd dit weer mijn eetpatroon. Minder brood want daar krijg ik altijd meer trek van.
En ipv een hele plak kaas pak ik een halve en voeg meer rauwkost toe
Fijne dag allemaal
|
104.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2017:
|
133 kcal
|
Fat: 6.39g | Prot: 6.17g | Carbs: 12.19g.
Breakfast: Jumbo Beschuit Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie, Perfekt Halvarine. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|