Это какой-то ужас! Мне хочется есть и есть и есть... норма калорий уже превышена, я чувства насыщения нет((( Уже и яблоко съела, и хлебец съела, и думаю что бы ещё захомячить... хочется наесться до состояния «фух, в меня больше не лезет». Что с этим делать?
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
1968 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 79.88g | Carbs: 270.03g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Ореховое с Темной Глазурью, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Манная Крупа, Творог 5%, Яйцо, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный. Dinner: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Конти Конфеты Timi, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, 4 Сезона Гавайская Смесь, Огурец (без Кожуры), Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Ореховое с Темной Глазурью, Агрокомплекс Колбаса Докторская, Помидоры, Белый Хлеб. more...
|
|
Comments
😂идти спать или 30 раз присесть, напиться воды и зашить рот
20 Oct 17 by member: Irina_jc
|
Пересмотрите норму бжу, скорее всего мало углеводов кушаете.
20 Oct 17 by member: Regina211
|
Кстати яблоки вызывают аппетит )) поосторожнее
20 Oct 17 by member: sheozheva
|
Ешьте белок вместо углеводов
20 Oct 17 by member: zapolarie
|
Когда я сильно голодна, я ем творог 2,5%
Даже на ночь
От него ничего не будет
Несколько месяцев так делаю уже
И голода не чувствую
20 Oct 17 by member: FattyAlien
|
Я на этом чувстве срываюсь обычно 😔 дибильное чувство когда в желудке чёрная дыра
21 Oct 17 by member: aliakissa
|
а как с водой дела обстоят, достаточно пьете?
и..это...кд когда?
21 Oct 17 by member: Варлаша
|
а вы точно рассчитали свою норму ккал, может вам мало и организм требует еды? У меня так было поначалу, засыпала с ужасным урчанием желудка и просыпалась в 4.00 и ждала 8.00 чтобы позавтракать, ужас был( Потом все пересчитала, оказывается не доедала до дефицита почти 300 кал и добавила их в рацион за счет медленных углей и белков - все как рукой сняло)
21 Oct 17 by member: Arkona1990
|
Ешьте сельдерей или морковь) иногда хочется не есть а просто жевать что-то. У меня такое было. Всякие твороги и яблоки у меня не вызывают насыщения лучше съем орехов совсем немного или мяса кусочек.
21 Oct 17 by member: Крокусс
|
Спасибо, на счёт яблок не знала... выбирала то, что казалось мне самым безобидным...
21 Oct 17 by member: n_chichkova
|
Варлаша, да с этим тоже связано... но обычно съел хлебец и все ОК 😋 А тут прям караул ☹️
21 Oct 17 by member: n_chichkova
|
мне помогает наесться до отвала 😅 такое неприятное чувство, запоминается надолго и долго потом не хочется так делать
21 Oct 17 by member: helly_olly
|
Arkona1990, с нормой калорий вроде бы все в порядке: я не спортсмен, активности почти нет (иногда пешие прогулки), питаюсь на 1450-1500... И такое хомячество у меня не постоянно. И вроде бы срываться не хочется, но и наесться не могу 😓
21 Oct 17 by member: n_chichkova
|
1) Заняться делом! Когда увлечён, не до еды. 2) то что нельзя пить во время еды - фигни, если не наелись запейте! 3) вообще хорошие советы в комментах, прислушайтесь к ним))) и да, яблоки вызывают аппетит, я бы сказала точнее - фрукты, вот почему если чувствуете что это так то вам показано есть фрукты на десерт лучше только
21 Oct 17 by member: Zoufeiya
|
простых углеводов чем больше ешь,тем больше хочется. съешь салат или сложные углеводы рис, гречка, кинва.
21 Oct 17 by member: night_blue
|
Быть может вам не хватает белка?
21 Oct 17 by member: MaryMary08
|
Бывает такое дурацкое состояние. Когда желудок уже полон, но твой организм не успокаивается. И ищешь именно тот самый вкус, тот самый продукт, который заткнет уже этот дурацкий голод. Сне последнее время помогает печень. Вот прям умиротворяюсь после нее.
21 Oct 17 by member: Moroshka
|
Как я тебя понимаю! Вчера у подруги была, ела, ела... все вкусно и хочется...
21 Oct 17 by member: Rainbowtsar
|
Ешьте побольше каш и белка)может чуть калорий не добираете)а вообще часто чувство голода путают с чувством аппетита))если мне что-то очень хочется вне своей нормы калорий,то я ем,но чуть-чуть)).например мне помогает ложка мёда утоляет голод))а вообще у меня тоже редко бывает,потому что в течение дня ем нормально и каждые 3 часа, голодная редко бываю))
21 Oct 17 by member: Anna Zvezdnaya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n_chichkova's Weight History
|