Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2017
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76.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2017:
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2259 kcal
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Fat: 76.60g | Prot: 179.93g | Carbs: 200.34g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Lunch: Carte D'Or Sorbet Exotic Mango, Chocolate Negro/Preto, Café Expresso, Açúcar, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Pão de Centeio, Continente Medalhões de Pescada, Azeite Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Peito de Peru , Pão Shape Continente, Queijo Flamengo Light, Myprotein Manteiga de Amendoim, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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