Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
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74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2017:
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4381 kcal
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Fat: 51.16g | Prot: 284.47g | Carbs: 697.54g.
Breakfast: ごま油, ささみ, 山芋. Lunch: ささみ, 山芋, 卵白, ゆで卵, ご飯, マルハニチロ食品 金のどんぶり 中華丼, 山芋, ささみ. Dinner: 枝豆, さば缶, 山芋. Snacks/Other: ホエイプロテインストロベリークリーム味, 山芋, バルクスポーツ BCAA, ロッテ キシリトール ガム, サケの魚油. more...
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Losing 7 kg a Week
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