Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2017
|
110.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2017:
|
897 kcal
|
Fat: 40.22g | Prot: 63.04g | Carbs: 73.90g.
Breakfast: جبنة رومانو المبشورة, البصل, الخيار (مع القشرة), الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), شاي بالحليب, السكر االعادي. Lunch: الفلفل الأخضر, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), سمك الماكريل أو الإسقمري الأطلسي, السكر االعادي, الشاي غير المحلى, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: نادك زبادي, الفشار قليل الدسم المفرقع باستخدام الزيت. Snacks/Other: شاي الأعشاب, القهوة. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedakeel105's Weight History
|