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Bom dia... Ontem completei uma semana de r. a e j. i. Pra minha surpresa - 2. 5 na balança... Ontem tbm comecei a academia pra dar um gás a mais. Pretendo perder 18 kgs até dezembro e depois mais dez até o carnaval. Não sei se tô com uma meta muito elevada mas não custa tentar... Foco, força e fé! Bjs
View Diet Calendar, 17 October 2017:
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1055 kcal
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Fat: 32.06g | Prot: 30.38g | Carbs: 165.54g.
Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Trakinas Trakinas Morango, Bananas, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. more...
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3054 kcal
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Exercise:
Sleeping - 10 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
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