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Muss mich wohl wieder disziplinieren. nasche im moment doch hier und da ohne zu wiegen und schätze dann, manchmal sogar ganz ohne einzutragen 🙈 gehe später endlich wieder laufen. Da fällt mir das ganze Disziplinding im Normalfall auch leichter.
Habt einen sonnigen Tag 🍁☉
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64 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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1671 kcal
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Fat: 58.59g | Prot: 83.19g | Carbs: 202.86g.
Breakfast: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. Lunch: REWE Ciabatta Brötchen, Alnatura Tomaten Stücke Natur, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Alnatura Tofu Aufschnitt Paprika, Banane. Dinner: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Beste Wahl Blattspinat, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Gekochte, Trockene Kichererbsen, BioBio Rote Beete Gekocht, Zucchini, Porree, Kartoffeln. Snacks/Other: Alnavit Bio Protein Kugel Matcha Minze. more...
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2026 kcal
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Exercise:
8 km laufen - 56 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
Du auch, danke dir! Heute Abend haben wir auch wieder Laufgruppe :)
17 Oct 17 by member: LillyMunster82
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So eine laufgruppe ist bestimmt toll. Ich schaffe es hier immer nicht zum Lauftreff, voll schade...
17 Oct 17 by member: Käte123
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Ich fahre Samstag morgens um 7 zum Lauftreff, wir starten immer um 8 zum Intervalltraining und Lauf ABC plus erweitertem Rumpftraining. Mittwochs machen die einen lockeren Lauf, dafür ist mir der Weg dorthin dann aber zu weit.
17 Oct 17 by member: marcothebrain
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Ja bei uns gibt's auch einen Lauftreff, der sich immer Mittwoch abend und Sonntag früh trifft. Ich war genau einmal da....hab immer dienst oder das Pferd oder....
17 Oct 17 by member: Käte123
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Also wir haben die Laufgruppe fest eingeplant, komme was wolle! Die Laufgruppe ist jede Woche definitiv gesetzt :)
17 Oct 17 by member: LillyMunster82
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So halte ich das auch, muss zum Glück nie Samstag arbeiten. Und eigentlich kann Samstag morgen nie mit einem anderen Termin kollidieren, was macht man um die Zeit sonst?!
17 Oct 17 by member: marcothebrain
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17 Oct 17 by member: Kiki_18
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17 Oct 17 by member: marcothebrain
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finde ich toll das ihr das so macht. hängt bei mir sicher auch damit zusammen wie ich die Prioritäten setze. Aber irgendwann kommt der Tag, da gehe ich da auch regelmäßig hin 💪
17 Oct 17 by member: Käte123
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