tanya.cipa's Journal, 16 Oct 17

Какие красивые оладушки! 😋 Скажите рецептик, пожалуйста 🌷 

ахах,лайк за абсентик)))👌 

Натёрла цукини на тёрке, посолила, они постояли минут 15,стекла вода, я отжала, добавила 3 яица, совсем немного муки обычной, третья часть стакана, молотый перец, всё перемешала, я взбила блендером ещё, до этого в предыдущих постах делала, не взбивала и на антипригарной сковороде абсолютно без масла, под крышкой, обжаривала с двух сторон. 

Неоднократно натыкалась на информацию, что полезно потреблять продукты из разных цветов. Иначе говоря, должны в рационе присутствовать и зеленые,и красные, желтые, оранжевые, фиолетовые группы. Каждая группа имеет свой набор макро и микроэлементов, поэтому надо все кушать:))) Что касается зеленых, то вроде в них много кальция и лютеина (это для глазок). Кабачки, брокколи, сельдерей, огурцы, шпинат, бобовые, зеленые яблоки, авокадо. В общем)))большое разнообразие))А, еще и зелень-там петрушка, укроп,руккола. 

Добрый вечер, если сильно ограничивайте себя в питании, было бы не плохо в каждый приём пищи вкл петрушку, в ней очень много полезных элементов. А в идеале конечно должно быть всего по немножку  

Согласна, организму нужно всё, его нельзя обижать! Петрушку едим так, вместо семечек 😂Только сельдерей вообще не могу никак в себя запихнуть, ох и противный он мне 😣 

бред. нужно орентироваться не на цвет пищи, а на сбалансированность рациона. 

Я тоже не могла раньше есть сельдерей, потом стала делать коктейли и по чуть-чуть добавляла сельдерей, с каждым разом он становился менее противным. 

Наверное зеленые самые низкокалорийный, но, для баланса лучше разноцветный рацион, и даже абсент.... я считаю, это как лекарство, можно и без него, но с ним то жить веселее))) 

Шпинат ван лав 

Natalisya,а что за коктейли,подскажите? 

Wonder_julia,о да,со шпинатом я люблю и салаты и омлеты.Кстати,у нас нет щавля и зелёный борщ мы варим со шпинатом и яйцом!Нямка! 

*щавеля 

организм тратит больше калорий на переработку зелёных овощей, чем их содержится в них)) по крайней мере огурцы, шпинат, салат, сельдерей и тп))) вроде бы как-то так)) а ещё в зелёном много витаминов: с, к, кальций и тд)) клетчатка в конце концов)) Но соглашусь однозначно, что есть надо разноцветное 😊 

О,уже по крупинкам собирается информация, спасибо, Света!