|
Ура! Наконец то вышел из 130кг 😄 7 недель и минус 9.5кг 😎
|
129.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2017:
|
1430 kcal
|
Fat: 61.05g | Prot: 69.65g | Carbs: 153.27g.
Breakfast: Велком Колбаса Брауншвейгская, Пшеничный Хлеб, Дружба Плавленный Сырок, Творог 5%, Колбаса Докторская, Фругурт Йогурт 2,5%. Lunch: Гречка Отварная, Пирог с Капустой. Dinner: Песочное Печенье, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
3631 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Driving - 1 hour and 2 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 35 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
Еще 20 кило ☝️ не расслабляться
14 Oct 17 by member: AndromaSS
|
|
|