Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2017
|
98.8 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2017:
|
2243 kcal
|
Fat: 105.13g | Prot: 117.15g | Carbs: 223.04g.
Breakfast: Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Çavdar Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Zeytinyağlı Enginar, Mevsim Salata, Deniz Börülcesi, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası, Çavdar Ekmeği, Uskumru. Snacks/Other: Mandalina, Elma, Meyveli Kek, Elma, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|