Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2017
|
69.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2017:
|
1563 kcal
|
Fat: 54.67g | Prot: 113.71g | Carbs: 150.93g.
Breakfast: Вологодское Масло Сливочное, Сахар, Цукаты, Овсяная Каша на Молоке, Арахис. Lunch: Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Dinner: Рис Вареный, Сахар, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Какао-Порошок (Несладкий), SPAR Овощи на Пару. Snacks/Other: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). more...
|
|
2059 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 1 minute, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Laraf007's Weight History
|