Ragazzi ma voi quando andate a cena fuori/apericena come vi comportate? Nel senso... come fate a segnare? Andate ad occhio?
View Diet Calendar, 04 October 2017:
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1903 kcal
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Fat: 34.52g | Prot: 126.88g | Carbs: 261.09g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Albicocche, Grancereale Croccante con Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Hamburger di Vitello, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta. Dinner: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori, Conad Insalata Classica, Rio Mare Tonno al Naturale, Mulino Bianco Pagnotta Integrale. Snacks/Other: Pavesini Pavesini, Rovagnati Bresaola Punta d'anca, PanBauletto Panbauletto, Rovagnati Bresaola Punta d'anca, Kraft Yocca. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Sì, stando larghi con le calorie e durante il giorno mangiando proteine e verdura
04 Oct 17 by member: Daysj
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A occhio ovviamente
Se posso evito di mangiare formaggi
La roba più grassa
04 Oct 17 by member: Goanapsy
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Si esatto! Ovviamente evita le cose grasse, come la frittura, le cose troppo formaggiose o le bibite gassate. Io ho preso l'abitudine di fotografare tutto (con la scusa che poi metterò le foto su Instagram 😂) e così dopo mi rendo conto di cosa ho mangiato e in quale quantità, e poi segno tutto su fatsecret :)
04 Oct 17 by member: thefoodiegirl_
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Evita di uscire proprio 😂😂😂
04 Oct 17 by member: Michele1984@
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04 Oct 17 by member: ver.o.nica
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Io sì, vado ad occhio. La fortuna della cena o pranzo e che puoi ordinare quello che vuoi. invece, rilancio la domanda: cosa ordinate come aperitivo per evitare che si completamente composto di carboidrati e grassi?
05 Oct 17 by member: Virgy4
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Tieniti leggera per tutto il giorno..ho addirittura a digiuno😂😂 così da rientrare nei Macro..anche se di sicuro ne uscirai fuori ,sarai con la coscienza più leggera e pulita..🤷🏻♂️
05 Oct 17 by member: Dave losengo
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Come Davide. Stimo lo sgarro serale in anticipo (tanto più o meno uno sa le proprie capacità di fare schifo 😂) e durante il giorno rispetto i pasti preferendo proteine e verdure. Tanto lo sgarro sono quasi sempre + grassi e carbo...
05 Oct 17 by member: never let go
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Io per aperitivo Solo e esclusivamente
Prosecco
Al massimo un martini royale
Ma ultimamente prosecco
05 Oct 17 by member: Goanapsy
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Io come @Goanapsy ultimamente vado di prosecco, o addirittura succo di pomodoro.. se si tratta di un apericena ed ho scelta mangio qualche oliva verde (che non mancano mai), qualche verdura cruda in pinzimonio (carote, sedano, finocchi..) e qualche salume senza esagerare, o cubetti di grana. Evito del tutto tartine e maionesi varie. Se poi siamo in un posto dove il massimo della scelta è la pasta, vado su quella e poi non ceno 🤗
05 Oct 17 by member: l.turin
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Grande 5ukk14 noi si che conosciamo i nostri limiti di schifaggine alimentare 🤙👊
05 Oct 17 by member: Dave losengo
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06 Oct 17 by member: cinefy
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