Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2017
|
76.4 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2017:
|
2620 kcal
|
Fat: 93.53g | Prot: 176.62g | Carbs: 265.05g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Granola - Suprema, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Lunch: Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Arroz Integral (Longo, Cozido), Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Cebolas, Azeite, Tomates, Batata Doce, Azeite, Continente Atum Natural. Snacks/Other: Pão Shape Continente, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|