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Hola
bueno realmente no me gusta mucho hablar de mi progreso pero he visto que muchos están logrando sus objetivos y eso es bueno, felicidades
al punto. Al principio yo quería bajar para pesar 53 kg pero se convirtió en una obsesión y hasta el momento no he podido parar, actualmente peso 44 kg y no es nada bonito, creanme que tuve que sacar mucho valor para poder escribir esto, me he mirado al espejo y no tengo nada, literalmente estoy en los huesos y mi peso debería de ser de 50 a 55 kg pero he de admitir que tengo miedo de comer grasa, quiero subir hasta los 50 y pero ganando masa muscular, no grasa y ya he intentado casi de todo pero no puedo subir y hoy me di cuenta de que ya no importa la forma en la que lo haga, necesito ganar ese peso lo mas pronto posible y les agradecería demasiado que me dijeran como subir de peso o aumentar la masa muscular, por favor ya no se que mas hacer.
no puedo comer lácteos ni frutos secos así que si pudieran decirme que comer se los agradecería demasiado.
y gracias por su atención.
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44.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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994 kcal
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Fat: 21.65g | Prot: 35.29g | Carbs: 171.47g.
Breakfast: Manzana. Lunch: Peñafiel Limonada Light, Bimbo Rendidor con Fibra, Lechuga, Zanahoria, Huevo Frito sin Grasa. Dinner: Great Value Te Verde, Zanahoria, Jícama, Manzana. Snacks/Other: Kellogg's Barra Special K Crisp Fresa, AdeS Soymilk Sabor Chocolate, Quaker Stila Manzana Canela. more...
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1185 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Eres muy valiente al escribir tu situacion, y es bueno que lo compartas porque otras personas te podemos ayudar en tu situación, no estas sola, la verdad yo desde junio me quede estancada en un peso siempre estaba entre 95.500 o 96.700 así me la pasaba pero no por eso me si por vencida, quiero estar en mi peso normal que es 70 o 75 kilos ya que mido 1.75 y tengo 20 años, pero hoy al fin baje después de 4 meses a 94.100 y la semana pasada pesaba 95.700, si quieres puedes, lo que me motivo día con día es que me dije a mi misma, ya he bajado 30 kilos esto es sólo una etapa más por superar, ya que pesaba 124.600 cuando empeze a comer más saludable hace 1 año pero la cuestión principal es nadie me lleva a la carrera la cosa es avanzar poco a poco, hoy vi tu situación y así como yo tuve problemas para bajar tu tienes ahora para aumentar, no se sí te gusten las sodas, en mi situación a mi no pero una tía ha aumentado mucho por eso por consumir sodas, pero intenta consumir más pan, pastas, carnes rojas, eso aumenta te lo digo por experiencia propia, dices que no quieres comer grasa y te entiendo porque yo también ya me asquie de la grasa o bueno comidas grasosas porque ya nos acostumbramos a comer saludable sin grasa y es normal pero procura comer cosas que la grasa este disimulada, como lo que te dije o papas fritas, galletas, arroz, todo lo que sean carbohidratos, eso es lo que ocupas, que tengas un bonito día y espero que logres tu objetivo de aumentar, todo es posible en esta vida ☝️ ÉXITO! Sigue adelante, recuerda que estar en tu peso ideal es lo mejor pero no abuses, que las modelos de las revistas están photoshopeadas, Ánimo! 😉
22 Oct 17 by member: Lizeth Ackles
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