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Hola
bueno realmente no me gusta mucho hablar de mi progreso pero he visto que muchos están logrando sus objetivos y eso es bueno, felicidades
al punto. Al principio yo quería bajar para pesar 53 kg pero se convirtió en una obsesión y hasta el momento no he podido parar, actualmente peso 44 kg y no es nada bonito, creanme que tuve que sacar mucho valor para poder escribir esto, me he mirado al espejo y no tengo nada, literalmente estoy en los huesos y mi peso debería de ser de 50 a 55 kg pero he de admitir que tengo miedo de comer grasa, quiero subir hasta los 50 y pero ganando masa muscular, no grasa y ya he intentado casi de todo pero no puedo subir y hoy me di cuenta de que ya no importa la forma en la que lo haga, necesito ganar ese peso lo mas pronto posible y les agradecería demasiado que me dijeran como subir de peso o aumentar la masa muscular, por favor ya no se que mas hacer.
no puedo comer lácteos ni frutos secos así que si pudieran decirme que comer se los agradecería demasiado.
y gracias por su atención.
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44.2 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2017:
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994 kcal
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Fat: 21.65g | Prot: 35.29g | Carbs: 171.47g.
Breakfast: Manzana. Lunch: Peñafiel Limonada Light, Bimbo Rendidor con Fibra, Lechuga, Zanahoria, Huevo Frito sin Grasa. Dinner: Great Value Te Verde, Zanahoria, Jícama, Manzana. Snacks/Other: Kellogg's Barra Special K Crisp Fresa, AdeS Soymilk Sabor Chocolate, Quaker Stila Manzana Canela. more...
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1185 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Desde hace cuanto empezaste a bajar de peso?
04 Oct 17 by member: whaaaali
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creo q debes pedir ayuda psicologica 😒
04 Oct 17 by member: Hector y lily
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whaaaali desde hace algunos meses, realmente no me daba cuenta, me veía igual pero hace tres meses me pese por primera vez (después de meses de no hacerlo) y vi que había perdido 18 kilos y ahora me peso cada semana y sigo perdiendo peso, hasta el momento van 23 kilos que he perdido
04 Oct 17 by member: LuzYamileth
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Wow, en serio?? Yo mataría por pesar eso >.<
Mido 1.57 y peso 48 kilos :"c, cómo lo hiciste?
04 Oct 17 by member: Montse:3 xD
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tal vez tengas alguna enfermedad, si no te diste cuenta y bajaste mucho sin hacer dieta ni ejercicio, probablemente tengas algo, es solo mi opinion
04 Oct 17 by member: whaaaali
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no esta demás revisar tu tiroides, esta también puede causarle baja de peso constante, y es una enfermedad silenciosa.. suertes
04 Oct 17 by member: bmbrava
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Yo pasé por lo mismo lo único que puedo decirte es que comas proteínas poco a poco tampoco de una , tu cuerpo ya se acostumbro a comer poco por lo tanto probablemente ya ni hambre te da , es cuestión de amaestrar a nuestro sistema
05 Oct 17 by member: yareliacostas
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Yo no se que decirte por q no tengo mucha experiencia en estos temas, no quiero hecharte miedo pero por tu propio bien acercate a un especialista para que te pueda el recetar, o sacar de tu problema.
Aguas con la anorexia.
saludós.
05 Oct 17 by member: Morenita Cruz
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Como todos te aconsejo visitar a especialistas, yo pase por algo similar hace algunos años pero solo llegue a 48. Todo mundo me preguntaba si estaba enferma e incluso si iba a morir.. pero deje de pensar en ello, me ocupe en mi trabajo, en mi pareja y poco a poco fui recobrando peso.. ahora peso 55..!! asi que animo y cuidate..!! :D
05 Oct 17 by member: karlis26
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lo que tienes o puedes llegar a tener es anorexia,mira te comprendo yo inicie pesando 60 a 62 kg y ahora termine en 42 y si tengo anorexia lo admito anorexia nerviosa actualmente estoy en recuperacion hay veces en las que recaigo y vuelvo a tirar la comida o incluso a purgarme pero trato de luchar :3 si no quieres engordar o tener grasa en tu cuerpo has ejercicio pero no exesivo minimo de 30 m a 1 h y te recomiendo que empiezes comiendo sano y poco a poco a consumir carne etc no todo puede ser de golpe :3 y animo tu puedes
05 Oct 17 by member: romyetc
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romytec
yo hago ejercicio (no mucho, solo 25-30 min diarios) pero aun así no puedo evitar sentirle miedo a la comida, todo lo que compro primero reviso las calorías, carbohidratos, grasas, azucares y me tardo demasiado pensando en si me conviene o no. esto ya es una obsesión
06 Oct 17 by member: LuzYamileth
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Luzyamileth ya te hiciste estudios de la sangre?, seguramente traes los triglicéridos bien bajos y eso los usas como energía a la hora de hacer ejercicio es raro que si no te mareas
06 Oct 17 by member: cesar026
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Hola Luz, puedes empezar a tomar vitaminas, te recomiendo que busques apoyo psicológico si es que no puedes controlarte, come muchas frutas de las dulces : mango, plátano, melón y como te dicen empieza por proteína ligera como la del pollo y pescado, si tu estómago te lo permite come pan, avena, mucho cereal. Te deseo que te recuperes y pues yo estoy gorda, y deseo bajar pero tampoco me estoy preocupando por bajar a mi peso ideal, pues he llegado a pesar 65 y me dicen que si estoy enferma, pues yo soy de familia con piernas, cadera y pompas grandes :), y eso no lo he podido bajar. ánimo linda
06 Oct 17 by member: Monyzucy
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Intenta consumir mantequilla de cacahuate es muy buena para subir de peso y es saludable, tambien hay bebidas para aumentar de peso que por lo regular las tomas personas de edad avanza como un suplemento alimentación si las llegas a conseguir un al dia seria perfecto, animo si se puede llegar a la meta, no tengas miedo
19 Oct 17 by member: Roshi0
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Roshi0
ya he aumentado un poco, 800 gramos y bueno... aun me faltan 6 kilos y aunque me esta costando se que es por mi bien, a propósito no puedo comer mantequilla de cacahuate debido a que me sacan demasiadas espinillas al igual que las nueces, almendras, semillas y pistaches
(literalmente nada de frutos secos)
igual gracias a todos por sus consejos y su apoyo.
20 Oct 17 by member: LuzYamileth
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estoy casi en lo mismo pesaba 50 con 150 de estatura y mi meta era estar saludable pero llego un moneto que pese 36 kilos midiendo 1.55. ahora es muy dificil para mi subir de peso y me cuesta mucho ya que la verdad me da miedo volver a comer antes. ahora peso 40 y aun me faltan 4 kilos para estar en mi minimo de peso pero quiero hacer lo mismo que tu que es subirlo en musculo, asi que suerte.
20 Oct 17 by member: urbalejo
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urbalejo
yo mido 1.60 y pues... aun me faltan 6 kilos y aunque aun me domina un poco el miedo se que tengo que hacerlo por que no estoy bien y estar en un peso tan bajo para mi estatura me puede traer consecuencias.
y gracias por tu apoyo, también te deseo suerte y ojala logres subir lo que te falta
21 Oct 17 by member: LuzYamileth
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Aumenta tu confianza primero, créeme que eres bella y piensa que si aumentas de peso tendrás más curvas, mejores piernas o algo así. No te sugestiones tanto con lo que comes, tu cuerpo necesita de todo pero obviamente en cantidades adecuadas.
Te lo dice alguien que pasó por algo similar.
¡Mucha suerte!
22 Oct 17 by member: karen.ramraz
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Estar sano es estar hermoso, recuérdalo :)
22 Oct 17 by member: karen.ramraz
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lo tendré en cuenta, muchas gracias @karen.ramraz
22 Oct 17 by member: LuzYamileth
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