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Corri a prova POA Night Run no sábado. Completei os 10 km em 58 min e 20 segundos. Uma vergonha para quem já correu esta distância em 46 minutos, mas uma vitória para quem faz pouco tempo estava com 95 kg.
View Diet Calendar, 02 October 2017:
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2570 kcal
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Fat: 131.24g | Prot: 172.60g | Carbs: 176.98g.
Breakfast: Maçã, Bergamota, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo. Lunch: Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido. Dinner: Coco Ralado sem Açúcar, Fermento em Pó Químico, Xilitol, Cacau em Pó, Leite de Coco, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Batata Doce, Casino Palmiers, Aurora Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Copacol Coração de Frango, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Other: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Scala Queijo Colonial, Jabuticaba. more...
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 Comments
Muito Legal, parabéns Boucinha.
02 Oct 17 by member: Vanessagsf
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Parabéns Boucinhas, não diga nunca que é uma vergonha! O importante é vc estar bem novamente e ter conseguido!!!
02 Oct 17 by member: patriciacarlareis
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Que bom ler isso! Machuquei meu joelho treinando para a corrida das estações em Salvador e isso me fez chegar a 97kg sem qualquer atividade. Estou lutando para perder peso e voltar a correr. Seu exemplo me motiva a perder meus 27kg
02 Oct 17 by member: Antonio Novaes
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@Antonio Novaes foca na dieta que o peso vai embora. Perdi 24 kg.
02 Oct 17 by member: Boucinha
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Vc corre muito excelente tempo pra 10 km
02 Oct 17 by member: Rosi1971
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Já participei de corridas. A função cardiorrespiratória aplaude !!
Parece que o joelho é o fraco de muitos, especialmente se estiver com sobrepeso.
Hoje no peso estável alterno com caminhadas.
02 Oct 17 by member: Yu-Gi-Oh
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02 Oct 17 by member: beatriz666
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Parabéns !!!!
Ótimo tempo....mesmo como você disse estar maior...
E a Nigth Run é tudo de bom!!
02 Oct 17 by member: Auspiciosa
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Pra mim foi uma super vitória! Parabéns!
02 Oct 17 by member: Kazinhabrasil86
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Valeu a força gente. Eu considerei esta corrida um marco, estou quase com o corpo dos meus 20 anos de volta. Só falta descobrir como nascer cabelo kkkk
03 Oct 17 by member: Boucinha
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Está muito bem! Vergonha nada! Já já recupera o tempo. Mas seu pace está ótimo
03 Oct 17 by member: Carolpoc
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Parabéns, você é muito disciplinado!
03 Oct 17 by member: LINDSAY WOODS
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@LINDSAY WOODS eu sou é medroso. Se não fosse a esteatose que ainda não sumiu, não estava tão disciplinado.
03 Oct 17 by member: Boucinha
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orgulhe-se és um vitorioso
03 Oct 17 by member: AnjosCarol
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03 Oct 17 by member: claudinha1980
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Boucinha's Weight History
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