|
"urheilija ei näe tervettä päivää" alkanut tuntumaan,koska pystyn treenata keväällä ja syksyllä täysipainoisesti noin.2viikkoa sitten flunssakierre iskee. onneksi lihasvammoilta säästynyt,mutta flunssa vainoaa. toukokuun lopussa alkoi flunssakierre joka kesti 4viikkoa. olin saanut keuhkoputkentulehduksen ja treeni jäi väliin. pukeudun sään mukaisesti,nytkin aamulenkillä pipo ja hanskat,lämmin takki. muutenkin elän terveesti,en polta/alkokin harvoin,en juo kahvia,satunnaisesti tee tai kaakao. pyörin syödä monipuolisesti ja liikun joka päivä koirien kanssa useimman tunnin,3 kahvatreenit viikossa. ei ole lapsia,mutta itse saan jostain tuon flunssan.. nyt vielä terve eli flunssaa odotellessa..
View Diet Calendar, 02 October 2017:
|
1587 kcal
|
Fat: 57.81g | Prot: 86.34g | Carbs: 181.11g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat. Lunch: Mehukatti Sekamehu, Rasvaton Maito, Pastaa Lihakastikkeella. Dinner: Omenat, Freeway Poreileva Karpalo, Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Rainbow Kivennäisvesi Vadelma, Friggs Maissikakut Kvinoa, Pellavansiemenet & Merisuola, Marli Mehukeitto, Rainbow Kermarahka, Mehukatti Sekamehu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kotimaista Kermajuusto, Täysjyvävehnäleipä. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
kävelyä - 25 minutes, kävely - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Käytät varmaan D:tä? Mites maitohappobakteerit, sinkki, C? Noilla vois koittaa pitää flunssakierteitä aisoissa, jos et jo käytä.
01 Oct 17 by member: Cilatus
|
Mulla kans C-ja D-vitamiinit+ Omega3-lisä.
5vuotta sitten oli influenssa, sen sairastamisen jälkeen olen lisännyt käyttöön inkiväärin eri muodoissa: ruokaan, teenä..
Flunssakautena juon aamuisin vielä inkiväärishotin. (viime keväänä tammi-masliskuun)
Nyt ostin tarpeet ekaan satsiin kun kuulostaa olevan niinpaljon kipeitä ihmisiä ympärillä et aloitan juomisen nyt syksyllä.
Tarvitaan:
1l vettä
200g tuoretta inkivääriä
0,5 dl hunajaa
2 sitruunan mehu
Kattilaan vesi+inkivääriraaste (pese, raasta kuorineen)
Anna kiehuskella hiljalleen kannen alla 20 min> siivilöi
Anna liemen jäähtyä 40-asteiseksi ja hämmennä hunaja joukkoon. Viimeiseksi sitruunamehu. Pullota.
Shottia tulee n.1l.
Säilytetään jääkaapissa (säilyy kuukauden)
Otetaan aamulla snapsilasillinen tyhjään vatsaan. On tosi äkäistä, ei kannata maistella, yhdellä huitaisulla vaan alas.
02 Oct 17 by member: Tytteli72
|
Monivitamiini valmistetta käytön. Aina ollut herkkä saamaan flunssa,mutta myös töissä kollega pärskinyt,tms. Toi inkivääri ei sovi mulle tuossa muodossa,kun vatsa ei tykkää.. ruuissa toki käytän,mutta juomani ei käy..
02 Oct 17 by member: anne.vepsalainen
|
Okei, suosittelen lämpimästi ottamaan nuo ”täsmävitskut” flunssaan käyttöön. Maitohappobakteerit buustaa hyvin rinnalla vastustuskykyä sitten vielä. 👍🏼
02 Oct 17 by member: Cilatus
|
Mä kanssa käytän inkivääriä (+kurkumaa+mustapippuria) 1/3 tl jauhetta aamukahviin. Flunssista en tiedä kun en juuri niitä sairasta mutta päänsäryt ja isoimmat kuukautiskivut on menneet. Tai sitten jostain muusta syystä 🤔
02 Oct 17 by member: Pottu72
|
Raastetun inkivääriin liottaminen kylmässä vedessä muutama tunti riittää, siilauksen jälkeen sitruuna ja hunajaa tarpeen mukaan, mulle riittää rkl, näin ei tuhoudu vaikuttavat aineet kuumuudesta. Ja suolisto kuntoon, se on ykkösasia
03 Oct 17 by member: Memmuliina
|
Itsellä flunssa-poskiontelontulehdus-kierre helpotti, kun kiinnitin huomiota asunnon sisäilmaan. Olikin liian kuiva huoneilma ja ilmankostuttimen avulla helpotti :)
05 Oct 17 by member: murmur91
|
Jos olet miinuskaloreilla voi tämä yksistään altistaa flunssalle erityisesti yhdistettynä raskaaseen liikuntaan.
05 Oct 17 by member: ritarikettu
|
Liikunnassa kannattaa muistaa kaulasääntö. Jos flunssa on kaulan yläpuolella ei ole mitään estettä liikunnalle. Näin ainakin itse olen toiminut ja hyväksi todennut. Flunssat olleet yleensä pari päivää.
07 Oct 17 by member: azetutu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anne.vepsalainen's Weight History
|