|
Купила овсяную муку, какой-то там батончик, творог, много замороженных овощей, ещё что-то.. кайф..
В общем, решила, догоняю метаболизм до 1300 и начинаю разгрузы раз в неделю, постараюсь питаться вот так, добьюсь я своих 45, совсем немного осталось🖤
И от 1300 уже буду гонять до 1600, но не по +50, а примерно так:
1. 1300
2. 1400
3. 1500
4. 1600
5. 1400
6. 1350
7. 1500
Ухх..удачи мне и вам, худеющим💞
View Diet Calendar, 01 October 2017:
|
998 kcal
|
Fat: 33.71g | Prot: 75.82g | Carbs: 103.93g.
Breakfast: Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой с Тыквенными Семечками. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Салат по-Монастырски, Дивный Берег Рыба Масляная. Dinner: Имбирь Маринованный, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Яичный Белок, Яблоко Семеринка. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1238 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Running - 6/mph - 2 minutes, Weight Training (moderate) - 3 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|