|
View Diet Calendar, 01 October 2017:
|
2472 kcal
|
Fat: 114.64g | Prot: 142.22g | Carbs: 221.16g.
Breakfast: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yaban Mersini, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Mis Köy Peyniri, Lor Peyniri, Avokado, Kaymak, Sek Tam Yağlı Süt, Çavdar Ekmeği. Lunch: Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Cacık. Dinner: Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, İrmik Helvası. Snacks/Other: Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Swimming (fast) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramingalandarov's Weight History
|