ого, какой результат крутой! а вы женаты? XD
28 Sep 17 by member: Loki123
|
28 Sep 17 by member: ольга стом фея
|
Женат и счастлив уже 10 лет). Без поддержки супруги было бы просто нереально так похудеть.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
28 Sep 17 by member: belkaalisa
|
облом дня.. (Оксана, я за себя, если что)) FlamingWind, молодец!))
28 Sep 17 by member: natalia_1900
|
Рецепт в студию. Белковая диета + кардио?
28 Sep 17 by member: snusmumrik_zzz
|
Рецепт скорее ПП с постоянной поддержкой нормы белка и минимумом углеводов и жиров. Кардио тоже, но по опыту самое эффективное кардио - простая ходьба.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
Так же занимался плаванием и немного качал мышцы дома с гантелями. Как вес перешагнул 85 - начал бегать. Собственно теперь цель пробежать полумарафон весной, пока достаточно легко даётся 10км.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
28 Sep 17 by member: Loki123
|
Молодец! Отличный результат!
28 Sep 17 by member: ольга стом фея
|
Хотя я люблю чуть потолще)))
28 Sep 17 by member: ольга стом фея
|
Кстати ещё дополнение. Если не собираетесь заниматься специфическим спортом после похудения, не старайтесь непременно сбросить вес до своей нормы по ИМТ. На своём примере заметил, что я выгляжу лучше при весе 87-90, чем при 79-82.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
28 Sep 17 by member: SvetlanaNNNNN
|
Великолепный результат!!! 👏👏👍
40 кг за 7 месяцев! Как?? PS у меня за этот период 16/17кг.... поняла: жрать надо меньше 😉двигаться больше 🙃
28 Sep 17 by member: All time
|
Надо в процентах учитывать, а не относительные цифры. Плюс у мужчин метаболизм лучше развит, первое время питался на 1300 калорий и ещё спортом занимался активно. Сжигал по 2кг в неделю.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|
FlamingWind - мечта.. вы уже определились с кем будете в следующей жизни?))
28 Sep 17 by member: natalia_1900
|
28 Sep 17 by member: irina_worobyowa
|
животик немного остался, да?
28 Sep 17 by member: SvetSlim
|
Да, живот остался. Но тут скорее не жир, а обвисла кожа. Но понемногу подтягивается, опять же помогает плавание и бег.
28 Sep 17 by member: FlamingWind
|