Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
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77.5 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2017:
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3388 kcal
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Fat: 101.95g | Prot: 235.39g | Carbs: 359.06g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Granola - Suprema, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Lunch: Broa de Avintes, Melões Verdes, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Vitela Estufada. Dinner: Broa de Avintes, Uvas tipo Europeu, Cem Porcento Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Continente Barritas Granola com Aveia e Mel, Myprotein My Bar Zero Chocolate, Continente Equilibrio Pão Shape, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Gresso Leite com Chocolate, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Nozes de Nogueira, Myprotein Micellar Casein, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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