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Depois de um final de semana sem furos exagerados, e muito exercício.
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77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2017:
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2496 kcal
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Fat: 94.63g | Prot: 147.09g | Carbs: 255.39g.
Breakfast: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Maçã, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Hamburguesa Cocada Assada de Forno, Chuchu, Cenouras, Repolho, Soya Óleo de Soja, Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). more...
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Losing 7 kg a Week
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