Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2017
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76.8 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2017:
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2079 kcal
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Fat: 69.75g | Prot: 143.03g | Carbs: 210.84g.
Breakfast: Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Tostas Integrais de Centeio, Queijo Creme Light. Lunch: Melões Verdes, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Cem Porcento Esparguete Integral (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar. Dinner: Gelatina com queijo Quark, Pão de Centeio, Calvé Ketchup, Ovo, Bife de Peru Grelhado, Azeite, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Pão Shape Continente, Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro, Nozes de Nogueira. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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