Svetlana_Aleksandrovna's Journal, 19 Sep 17

А я творог ем на перекус )) Тот же протеин, только не питьевой ))) Протеин пью если творог не купил ) 

Сам вкус меня успокаивает! Я сладкоежка, тяжело переносится подсчет бжу- тут, хоть какое-то наслаждение! 😇Творога в течение дня тоже достаточно употребляю! 

Так-то да )) Пьёшь протеин с шоколадными ароматизаторами к примеру и вроде шоколада отведал, и сладкого не поел ))) Как я вас понимаю. Я тоже в прошлом был сладкоежка ) 

Вы за какое время до тренировки пьёте ? 

Молоко натуральное - питьевой протеин, 1 литр в день (2*500 мл) + 40 гр соевого протеина. Молоко является запрещенным продуктом на диете по группе крови, но если организм здоровый, то можно есть все, кроме гвоздей. Гвозди - йогам. 

30 гр за полтора часа до тренировки, 45 гр- после! 

По вкусам, у меня сейчас rps мокачино- вкуснее не пробовала ничего 😍 Но, бывает, хочется чего-то другого, и на помощь приходит cybermass печенье+крем! Пью исключительно на воде! ☝️☺️ 

@ginodemarin, я не узнаю вас в гриме )) Теперь вы говорите, что можно есть всё!))) 

Ljutamir "если организм здоровый", то да, можно есть все. Надо понимать принципы BTD (BloodTypeDiet), она основана на том, чтобы избегать агглютинации эритроцитов, к которой приводят лектины, содержащиеся в продуктах несовместимых с той или иной группой крови. Агглютинация эритроцитов это воспаление и рост холестерина. Здоровый организм справляется с этим, больной - нет. BTD полезна: 1) больным, в том числе с ожирением, 2) пожилым людям, так как их организм уже ослаблен, 3) спортсменам, получившим травму, с BTD они поправятся в 2 раза быстрее... До перехода на BTD у меня был уровень холестерина 6,1, сейчас - 4,1, при этом я съедаю 3 яйца в день. Для моего генотипа "Учитель" лучше держать уровень холестерина внизу нормы, для генотипа "Охотник" можно держаться верхней границы нормы... Надо знать свой организм и его потребности, чтобы держать низкий % жира в организме и высокое отношение мышцы/жир, что, в свою очередь, дает быстрый метаболизм... 

Что-то страшное я сейчас прочитала... Как много всяких нюансов в нашем организме 😱 

Наш друг ginodemarin, умеет намутить воды в комментариях )) 

Svetlana_Aleksandrovna Почитайте еще об эпигенетике, на ней основана диета по генотипу, там тоже много интересного...http://goo.gl/7kuJVB "Надо сказать, что недавно учёные Стэнфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике и подтвердили её эффективность. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, а другой просто искусственно ограничили калорийность пищи. Оказалось, что вес добровольцев из первой группы уходил в 2,5 раза быстрее и результат держался дольше, чем у тех, кто сидел на низкокалорийной диете"... Ljutamir Я знаю, что Вы не доверяете Стенфордскому университету, Вам, очевидно, ближе "к телу" Монгольский университет, пользуйтесь его рекомендациями... 

@ginodemarin, прямо таки Монгольский )) Покажите информацию про учёных Стэнфордского университета которые подтвердили теорию доктора Адамо. 

Ginodemarin Очень интересная информация 

Начнём с того, что Питер Д'Адамо. Доктор-натуропатии. Это альтернативная медицина. Вера в неё как вера в биополя и лечение заряженной водой. Ни чем кроме "наблюдений" не подтверждено. У нас тоже много натуропатов. Все они находятся в РАЕН (не путать с РАН - Российской Академией Наук, где настоящие учёные). В РАЕНе, за 1000 р всупительного взноса и 100р годового сидят псевдоучёные и пишут псевдонаучные труды )))) В америке ситуация аналогична )) 

Ljutamir "Начнём с того, что Питер Д'Адамо. Доктор-натуропатии" Гиппократ тоже был натуропатом и Адамо использует его принцип индивидуализированного питания "еда для одного лекарство, для другого - яд". Натуропатической системой является также Аюрведа, на которую Адамо делает ссылки, в частности, он прямо связывает мой генотип с типом Вата-доша в индийской медицине... Разница в том, что Аюрведа основана на фенотипах, а Адамо использует рандомизированные исследования по генетике, опубликованные в академических изданиях... 

почитаем ссылку) 

И правда, такие обсуждения ведутся! Надо заморочиться 😅 

@ginodemarin, какая разница Гиппократ или Аюрведа. Это было старьё. Раньше люди и золото пытались получить из других металлов. Данные системы не основаны на реальных медицинских знаниях. Абсолютная выдумка "наблюдательных" натуропатов. Верить в муть или не верить в муть, это ваше личное дело. Просто не стоит воду мутить в умах не столь утончённых людей )))