Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2017
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77.6 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2017:
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2800 kcal
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Fat: 88.96g | Prot: 177.07g | Carbs: 323.60g.
Breakfast: Nestle Tofina, Continente Leite Meio Gordo (Português), Continente Equilibrio Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Batata Doce, Alho, Azeite, Pargo. Dinner: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Nozes de Nogueira, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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