Kate_Kost's Journal, 15 Sep 17

У меня в рационе кроме кефира 0% и молока 0,5 % вообще ничего нет)и то их совсем редко) и весианин спокойно! Слышала, что молочка тоже воду задерживает, так что Ее тоже по максимум убрать думаю надо) 

Vavilova19031992 думаете, дело в жирности?🤔 молоко я давно убрала, а вот ряженку могу и 3,2 хряпнуть😬 

А зачем Вы хотите отказаться от молочки?  

Я не отказывался от молочки и не собираюсь отказываться, а вес при этом убежал.) 

Ну я думаю это дело каждого конечно! Но я в принципе не особый любитель молочко,но и сейчас если хочется пью или ем самой низкой коллорийности !) ну а вообще думаю да,дело в жирности! Да и обычно в таких вещах бжу большеват) 

я люблю молочку и тоже не собираюсь отказываться.ем 5% творог,от обезжиренного считаю нет пользы совсем никакой,пью 2.5 % жирности молоко, недавно перешла,а так пила 3.2,кефир 1%,йогурты.была 67 кг,ща 52-53кг 

Не переживай о замеров и весе, так часто бывает. У меня более двух месяцев вес стоял, я аж отчаялась. Сдвинется, главное не опускать руки и не переставать заниматься, думаю, молочка тут ни при чем. У меня в рационе она каждый день, т.к я на ГВ. Скушай шоколадку🍫 и всё пройдет 😉добрая я😘 

Если сможешь попытайся свести но0 потебляемые продукты икаллории каторые тратишь на день . Но незаморачивайся Я вобще не соблюдаю БЖУ за день потеряла 1 кг,а вчера взвешиваесь увидела,что набрала 200 гр, вся диета это ерунда главное соотношение еще физической нагрузки. 

SvetlanaNNNN зачем - описала в посте... как ни бьюсь - не худеется;( начинаю подозревать, что кто-то в моем ближайшем окружении тайно работает на врага😏 молочка под колпаком, ибо больше ну просто некому😖 

Может вам как-то разнообразить рацион? Вы и на обед, и на завтрак творог! Разнообразие очень важно, потому что в разных продуктах есть разные микроэлементы, так что, когда вы питаетесь однообразно, у вас в дефиците одни и в избытке другие. Это может быть причиной того, что вы не худеете. Попробуйте завтрак делать углеводным: овсянка, гречка, овсяноблин, белки тоже как-то разнообразить: мясо, рыбу, или же растительный белок: соевое мясо, бобовые. На одном твороге, короче, далеко не уедешь. От молочки действительно некоторые отекают, это очень индивидуально, но точно свою реакцию не узнаешь, пока не откажешься от неё недели на 2. Обезжиренный творог тоже пользы великой не несет! Кальций и полезные микроэлементы не усваиваются при содержании жира меньше 5%