|
Dogrumu Beslenmisim ?
View Diet Calendar, 14 September 2017:
|
1261 kcal
|
Fat: 52.62g | Prot: 57.17g | Carbs: 145.51g.
Breakfast: Nar Ekşisi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Ülker Pötibör Bisküvi, Birşah Yoğurt, Mis Köy Peyniri, Domatesler, Salatalık. Lunch: Tarabya Örgü Peyniri, Salatalık, Domatesler, Birşah Yoğurt, Kızarmış Yumurta. Dinner: Salatalık, Domatesler, Superfresh Mısır, Yeşil Zeytin, Muratbey Lor Peyniri. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Uludağ Limonata. more...
|
|
1834 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hayır! yağ ve karbonhidrat gramınız 1200 kalori için fazla
14 Sep 17 by member: kmlll
|
Dogru Beslenmenisim anladm bidaha yemem
14 Sep 17 by member: Yasar21
|
biraz araştırma yaptım aslında o kadar fazla değilmiş, normalmiş
14 Sep 17 by member: kmlll
|
Amacim kilomu korumak yas 16 boy 1.74 2500 kalori almam gerekiomus ama en fazla 1500 aliyorum
14 Sep 17 by member: Yasar21
|
14 Sep 17 by member: Norq
|
15 Sep 17 by member: Darkness91
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|