Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
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76.9 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2017:
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2983 kcal
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Fat: 84.93g | Prot: 206.62g | Carbs: 341.34g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Granola - Suprema, Flocos de Aveia Integrais Finos, Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais. Lunch: Pêssegos, Arroz de atum e delicias do mar, Chocolate Negro 85 %, Café, Açúcar, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio. Dinner: Esparguete Integral (Cozido), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Calvé Ketchup, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Iogurte Skyr Natural, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina, Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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