Benimde öyle ya yeterince motive olamıyoruz heralde
13 Sep 17 by member: brselci
|
13 Sep 17 by member: birdostunuzum
|
13 Sep 17 by member: Imdaaat
|
Valla ben tv tlfon gibi şeylerle uğraşıp unutmaya çalışıyorm
13 Sep 17 by member: mehmet biçen
|
protein ağırlıklı beslen hem tok tutacaktır ara öğün yemeni engelleyecektir, kendini motive etmeyide unutma ;)
13 Sep 17 by member: malimaliye
|
yuruyus her aksam yapiyorum ama yinede biseyler yemek istiyorum. tarcinli sutu deneyecegim
13 Sep 17 by member: ebrudemir0690
|
sabah kahvaltınızı güzel yapın,karatay kahvaltısı yapın kuru kayısılı cevizli çok tok tutuyor ve şekeriniz çıkmıyor,akşama kadar aç kalmayın ,aralarda birer meyva yiyin.en geç 6 larda sebze yemeğinizi yiyin..acıkmazsınız
13 Sep 17 by member: soficik2
|
yinede faydası olmuyorsa meyve atıştır kuru yemiş falan yiyebilirsin az miktarda su falan içebilirsin
13 Sep 17 by member: malimaliye
|
hepinize tesekkur ediyorum karatay kahvaltisini duydum en kisa zamanda deniyecegim onu
13 Sep 17 by member: ebrudemir0690
|
Evde durma akşamları kendine yapıcak iş bul 🙃
13 Sep 17 by member: elfcnr
|
13 Sep 17 by member: veysi acar
|
13 Sep 17 by member: nucromer
|
Yuruyus ve su konusunda iyiyim ama aksam sadece surekli biseyler atistiriyorum gunduz canim bir sey istemiyor :(
13 Sep 17 by member: ebrudemir0690
|
13 Sep 17 by member: ibrahimyrm
|
sağlıklı yağ azsa sağlıklı yağ ye.öğün saati ve aralıklarına dikkat et.puzzle oyunu oyna.eğer sağlık düşünmezsen hakkaten bir arkadaşın dediği gibi sigara da olabilir.
13 Sep 17 by member: ibrahimyrm
|
Kilonuzu 33 e bölüp o kadar litre su için öncelikle. Her yemekten önce 2 bardak su için, Mide dolacağı için fazla yiyemezsiniz rahatsız olursunuz
13 Sep 17 by member: Anılbey
|
Yanlış anlaşılan bişey vardır 11 den sonra yemek yenmez diye bişey yoktur yemek yedikten sonra en erken iki saat sonra uyunması gerekmektedir eğer geceleri acıkıyorsanız yoğurt pulbiber nane kekik limon ve az maydonozu karıştırın limon gece rahat uyku uyumanızı sağlar maydonoz rahatsız etmez kekik ve nane sindirim sisteminizi düzenler yoğurt ise tok tutar denemenizde fayda var
13 Sep 17 by member: talhaarslan27
|
Hepinize tesekkur ediyorum. Onerilerinizi deneyecegim :)
14 Sep 17 by member: ebrudemir0690
|
vucut 22 ve 02 arasi super yag yakar diye biliyorum.yani on gibi uyumak kilo verdilirmis en cok.bu sebepten 7-8 den sonra yemeyin deniyor.Ayrica cocuklarda bu saatte buyume hormonu sargilar.yani bence farkeder #talhaarslan27
14 Sep 17 by member: gokcem1008
|
probleminiz hücre açlığıyla ilgili. bu krizi akşam yaşıyorsanız akşam yürüyüşe çıkın. ya da ekstradan akşam da yürüyüşe çıkın. çünkü hareket, hücrenin kendi enerjisini üretmesini dolayısı ile tokluk sinyali göndermesini sağlar. yeterince hareket etmiyor olabilirsiniz.
14 Sep 17 by member: nucromer
|