beyaz peynir yuzunden yağ sadece biraz fazla cikmis. lor tuketin bence
13 Sep 17 by member: elifsucelik
|
hayır değil az bile domates 1dilim çavdar yada kepek ekmek olmalı kahvAltı 400kcal buluyor
13 Sep 17 by member: gogo6106
|
@elifsucelik lor yok burda maalesef bende beyaz peynirin yarısını yiyorum .@gogo6106 en sağlıklı olanları bunlardı 😂😂
13 Sep 17 by member: aşian
|
o zaman yağa takılma peynir yemicezde ne yicez ben kaşar yiyorum pekte güZel kahvaltım 400den aşağı düşmüyor ama reçel bal yok tabi
13 Sep 17 by member: gogo6106
|
ben bu halimle bir oturuşta 600 kalori alıyorum kahvaltıda ya moralimi bozdunuz 😂
13 Sep 17 by member: htcsnmz
|
Kilo yavaş yavaş gidince korkudan artık her yedigimi çekinerek yiyorum .artık fazla uzun uzun sürmesin istiyorum biraz hizlansa şu kilolar gitmek için :)
13 Sep 17 by member: aşian
|
az yerseniz de metabolizma yavaşlıyor ve kendini korumaya alıp kilo kaybını yavaslatiyor
13 Sep 17 by member: yesimuzn
|
13 Sep 17 by member: selentt
|
Sık sık azar azar yiyorum artık daha çok ise yarıyor bu yöntem sanırım
13 Sep 17 by member: aşian
|
Gün sonuna bakmak gerek toplam önemli olan dengelenebiliyorsa çok dil ...
Burda lor unu kendi yapan arkadaşlar var
13 Sep 17 by member: serap_öğretmen73
|
Kilo vermen hedefine yaklaştıkça yavaşlar. Çünkü vücudundaki yağ oranı azaldığı için kilo vermen daha çok zaman alır ve tempo yavaşlar. Sen bunu sakın daha az kalori alarak aşmaya ve hızlandırmaya çalışma. Metabolizman üzerinde olumsuz etkiler doğurur. Önümüz sonbahar yeme dengeni bozarsan kolay hastalanmaya davetiye çıkarmış olursun. Hastalık süresince veremediğin kilonun üstüne halsizlikten ve kullanacağın ilaçlar yüzünden ödemin artar kilo alışın olabilir. Önce sağlık. Sağlığına dikkat et. Sağlığın yerinde olsun gerisi zaman sabır ve irade. Kendine dikkat et 😉😊😀
13 Sep 17 by member: EmreTrkya
|
Elde ne varsa onu yiyorum :) elimden geleni yapıyorum asla pes etmek yok .olabildiğince sağlıklı öğünler yemeye çalışıyorum . öğünler imi aksatmiyorum.olmayacak die bişey yok Sadece tek temenni acele olur inş 😂
14 Sep 17 by member: aşian
|
Acele işe şeytan karışır 😉😉
14 Sep 17 by member: EmreTrkya
|
@EmreTrkya Bu bahsettiğiniz süreçte daha az kalori almak yerine, daha fazla hareket edip spor yapsak kilo vermeyi hızlandırabilir miyiz?
14 Sep 17 by member: abdullahx
|
Vücudunuz illaki bi yerde direnç göstericektir. Çünkü diyete girdiğinizde belli bir plan doğrultusunda yemeklerinizi yiyor, kalorini sayıyor ve spor yapıyorsunuz. Bir zaman sonra vücut bu tempoyu öğrenip kendini ona göre kurguluyor. Bu raddede üç şey yapabilirsiniz 1-Kalori kısmak 2-Diyet programınızda ki besinleri değiştirmek yada öğünleri değiştirmek 3-Yaptığınız antremanların şiddediti bir tık yukarı çekmek. 1. Madde yeterli besinleri alamamanız demek olabilir. Belirli bir düzen be tempo yakaladınız bozmayın. 2. ve 3. Maddeyi birlikte deneyin. Tabi bunların uzman görüşü olmadığının altını çizerek söylüyorum. Bunlar benim okuyup izleyip araştırıp kendi üzerimde deneyip sağlıklı sonuç aldığım uygulamalar. Her insan ve her bünye aynı olucak diye bir şey söz konusu değil bunu unutmamak gerekir
14 Sep 17 by member: EmreTrkya
|
Teşekkür ederim Emre Bey, oldukça açıklayıcı bir cevap olmuş, önerdiğiniz tavsiyeleri uygulayacağım. Sağlıklı günler.
14 Sep 17 by member: abdullahx
|