Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2017
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77.2 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2292 kcal
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Fat: 75.40g | Prot: 160.66g | Carbs: 238.80g.
Breakfast: Continente Queijo Creme Light, Lidl Tostas Integrais de Centeio, Adagio Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Caseiras, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes, Melão. Dinner: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão de Centeio, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Snacks/Other: Compal Vital Laranja Cenoura Manga, Ramirez Atum em Óleo Vegetal, Pão de Centeio, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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