|
5 gün önce diyete başladım.günlük ortalama 1000kalori alıyorum .okadar dikkat etmeme ragmen 1 gr vermedim.hala 57 kiloyum 😣 tahlillerimide yeni yaptırdım bi sağlık sorunum yok.neden böyle olabilir?
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
880 kcal
|
Fat: 17.53g | Prot: 31.64g | Carbs: 154.84g.
Breakfast: Albeni Albeni, Nestle Nesfit. Lunch: Muz. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Dardanel Tonkinos, Şeftali. more...
|
steady weight
|
 Comments
aldiginiz 1000 kaloriyi gozden gecirin saglikli ve dogal gidalar tuketin ayrica 1000 kalori az geliyor olabilir
29 Aug 17 by member: bahar coskun
|
Kilonuz az olduğu için ilk etapta kilo kaybı hemen olmayabilir benim kilomda aşağı yukarı aynı 1300cal geçmeyeye çalışıyorum amacım kilomu sabit tutmak karbonhidrat yerine protein ağırlık beslenebilrsiniz ayrıca en az 1saat yürüyüş şart (:
29 Aug 17 by member: duyguzrn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozllem20's Weight History
|