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1684 kcal
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Fat: 85.59g | Prot: 144.91g | Carbs: 90.70g.
Breakfast: Abacates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Subway Tomate, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Rúcula, Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Cenouras. Dinner: Pimentão Vermelho, Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Dori Amendoim tipo Japonês, Ovo Cozido. more...
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2238 kcal
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Exercise:
Muay Thai - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Tentando trincar a abdomem. Missão impossível kkkk
28 Aug 17 by member: Boucinha
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É isso ai, parceiro. Você está muito bem mesmo, só não imprimo essa foto e colo na geladeira para inspiração por razões obvias kkkk... Por falar em abdômen, ontem eu experimentei uma calça 40 e ela entrou, mas ficou um pouco apertada. Acredito que preciso perder mais uns 2 ou 3 Kg para ficar confortável. É incrível como 1 Kg faz diferença pra quem está no peso normal. Lembro do Ber falando sobre pessoas magras fazerem um alarde quando ganham 1 ou 2 Kg. Eu comprei a calça do mesmo jeito. Agora tenho que me virar pra caber nela.
28 Aug 17 by member: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian que legal eu tabém estou usando calça 40. Começou com exercícios? Agora que secou tem que por uma massa magra para melhorar o metabolisno basal.
29 Aug 17 by member: Boucinha
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kkkkk adorei o comentário do boucinha,"só não colo por razões óbvias" kkkkk, eu não posso também senão dá divórcio kkkk e 1 é pouco, 2 é bom, mas 3 já é demais kkkkk
29 Aug 17 by member: guidaamiga
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Opa! Olha essa gordura secando homem! Muito top!
29 Aug 17 by member: Camila.Gramelick
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29 Aug 17 by member: Fat Runner
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29 Aug 17 by member: guilnmaia
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30 Aug 17 by member: guidaamiga
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30 Aug 17 by member: Adri Bateli
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@Adri Bateli está precisando, mas este closet é da minha esposa. O meu está pouca coisa melhor kkkk
31 Aug 17 by member: Boucinha
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31 Aug 17 by member: jana.venceslau
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Ainda entrega a patroa... 😃😃😃
31 Aug 17 by member: antonioaz
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31 Aug 17 by member: Suellen Goncalves
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