|
Ska ju räkna kalorier. Ska äta 1300 / dag. Har ni några tips? Hur gör ni övriga? Behöver pepp.
|
1197 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 74.57g | Carbs: 108.37g.
Breakfast: Oatly Havremjölk, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar. Lunch: Kungsörnen Bönpasta Makaroner, Lithells Klassisk Grillkorv. Dinner: Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), ICA Selection Benfri Karré. Snacks/Other: Arla Mild Kvarg Hallon & Rabarber. more...
|
|
 Comments
1300 om dan??? Är det rekommendation från fatsecret?
27 Aug 17 by member: Sorsele
|
Hej
Jag ser att du inte lagt till något fett till stekningen av korven och karre'n. Om du använde något att steka i så kommer du lite närmare ditt RDI
30 Aug 17 by member: Marie1020
|
Lägg till mycket mer grönsaker i kosten, jag brukar äta 3/4 delar av tallriken med grönsaker av något slag och det hjälper mig att gå ner i vikt. Blandat med rostade, kokta och färska då blir det roligare.
31 Aug 17 by member: Marie1020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skanemia's Weight History
|