|
совершенно божественный ужин после силовой
|
1542 kcal
|
Fat: 70.24g | Prot: 131.59g | Carbs: 100.65g.
Breakfast: Swiss Original Горький Шоколад 72%, Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Простоквашино Творог 9%, Домик в деревне Сливки 10%, Грецкие Орехи, Овсяная Крупа, Магнит Банан. Lunch: Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Грудка с Рикоттой. Dinner: Зеленый Перец, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Грудка с Рикоттой. Snacks/Other: Простоквашино Творог 9%, Креветки (Вареные или на Пару), Dziugas Сыр Твёрдый Пармезан, Яблоко Зеленое, Персики. more...
|
|
3369 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Desk Work - 10 hours, Elliptical - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|