Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2017
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78.1 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2998 kcal
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Fat: 107.85g | Prot: 185.41g | Carbs: 317.79g.
Breakfast: Fiambre de Peru (- 30 % Sal), Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Leite Meio Gordo (Português), Nestle Tofina. Lunch: Melão, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitela Estufada, Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Dinner: Batata Doce, Azeite, Iscas de Fígado. Snacks/Other: Nozes de Nogueira, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (156ml), Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Iogurte Magro - Pêssego e Maracujá, Flocos de Aveia Fina, Iogurte Grego Ligeiro, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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