olalaa~'s Journal, 22 Aug 17

moralinizi bozmayın lütfen ben de irademi fazla koruyamıyordum 4 tabak kısır yemiştim denize gittiğimiz günler baya abartmıştım bırakmayı düşündüğüm de oldu şöyle bir şey de var ki her yediğimiz kilo olarak hemen dönmüyor her sağlıklı beslendigimizde de kilo veremiyoruz hemen sabırlı olun yaşam şekli haline getirin her şey yoluna girecektir böyle benim gibi büyük patlamalar yaşayacaginiza haftada 1 kez falan ödül koyun hafif sade dondurma mesela  

Sabırsız biri olduğum için çok zorlanıyorum aslında iki üç düzgün beslenince hemen kilo vermem gerektiğini düşünüyorum. Ama veremediğimi görünce moralim düşüyo her şeyi bırakıyorum maalesef :( 

aynı ben :D ama yapıcak bir şey yok haftada 1 tartılmayı deneyin (bunu ben yapamıyorum malesef ısrarla her gün) en azından diyet yapıyorken kilo almak yerine koruduğunuzu düşünün  

Mental olarak henüz hazır olmayabilirsiniz. Ben de daha önceki denemelerimde ödüldü serbest öğündü haftasonuydu derken tüm emeklerini heba ediyordum. Bu sefer başlamadan önce uzun bir zihinsel hazırlık süreci geçirdim, bol bol günlük vlog takip ettim ve istediğim sonuç için şekere, una hatta tutkun olduğum yaz meyvelerine kalıcı olarak veda ettim. Evde tartı varsa atın, en erken haftalık bel göğüs boyun ölçümü alın, moraliniz daha düzgün seyreder.