|
Второй день мечтаю о пельмешках с майонезом и огромном куске шоколадного торта. Ох уж этот зверски аппетит в пмс.
А еще вчера взвесилась на новых весах в тренажерном зале, которые якобы не врут( по отзывам ) вообщем 56 кг показали.
Я тут месяц живу с осознанием что вес стоит на отметке 55 и в ус не дую.А тут такие сюрпризы)
Чувствую,что устала от тренировок и в еде мне надоело себя ограничивать на 1400 ккал( или это все пмс также).Думаю повысить ккал на поддержание, и купить протеин для набора нормы белка,проблемные зоны ушли не до конца , но вроде вес для моего роста вполне комфортный.Главное выкладываться на тренях хорошо.
|
1384 kcal
|
Fat: 56.19g | Prot: 74.87g | Carbs: 148.94g.
Breakfast: Баян Сулу Шоколад Казахстанский Premium, Банан, Кофе с Молоком, Смак Хлеб с Семечками, От Иваныча Печень Трески Натуральная, Вареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Алтайская Сказка Чечевица+Перловая Крупа. Dinner: Груши, Food Master Дольче Десерт Клубничный, Lindt Темный Шоколад с Мятой, Ашан Стейк Говяжий. more...
|
|